Келли Макгонигал Сила воли

Информация о книге

  • Автор: Келли Макгонигал
  • Жанр: Психология, саморазвитие
  • Формат книги: FB2/PDF
  • Количество страниц: 300
  • Телеграм: Скачать книгу

Основано на популярном курсе психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал. В этой книге пойдет речь о самоконтроле и о том, как его можно использовать для улучшения здоровья, счастья и производительности. Вы узнаете, что такое сила воли и как она работает.

Благодаря последним исследованиям, сочетавшим в себе передовые знания психологии, экономики, нейробиологии и медицины, читатели узнают о различных аспектах самоконтроля, научитесь правильно использовать силу воли и тренировать её.

  • Сила воли — это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью осознанности, физических упражнений, питания и сна.
  • Сила воли не является неограниченным ресурсом.
  • Искушение и стресс истощают системы самоконтроля мозга, но мозг можно тренировать для развития силы воли.

Наверх