Программа тренировок Джеффа Кавальера

«Хочешь выглядеть как атлет — тренируйся как атлет» — девиз Джеффа Кавальера. При этом ключевое слово в его посыле «как».  А не «где». И эта задача вполне решаема путем тренировок в домашних условиях. В этом уверен автор. Поэтому сегодня мы…

Чем полезны отжимания от пола для мужчин

Отжимания от пола — эффективный и недорогой способ выработать выносливость, набрать мышечную массу или натренировать собственную силу. Они не требуют специальных тренажеров, их можно выполнять в домашних условиях в любое удобное время. Расскажем о пользе отжиманий от пола для мужчин….

Как начать бегать: руководство для начинающих

О том, чтобы начать бегать, рано или поздно задумываются многие. Если это ваше «первое свидание» и вы не хотите бросить всё через две недели (максимум через месяц — проверено на личном опыте), идти на него нужно подготовленным. И мы предлагаем…

Сколько нужно пить стаканов воды в день, чтобы похудеть, быть здоровым?

Наша жизнь полностью зависит от воды — это волшебное вещество ученые продолжают искать на далеких планетах, а поэты воспевают в своих произведениях. Организм человека состоит из воды на 60%-70%, поэтому без нее мы сможем прожить не более трех дней. Сегодня…

Советы психолога как найти мотивацию для учебы

«Завтра», «с понедельника» – самое лучшее время для того, чтобы начать учиться и что-то менять в своей жизни. Так считают те, кто привык откладывать в долгий ящик перемены. Однако, никто из живущих планами сделать все завтра, не достигает желаемого в…

Программа тренировок от Криса Хериа: калистеника для начинающих на русском

Многие люди хотели бы улучшить свою физическую форму, но не могут или не хотят посещать фитнес-центры. Возможно ли накачать мышцы без штанги и дорогих тренажеров? Бодибилдеры снисходительно покачают головой, но не спеши с ними соглашаться. Выход есть! Калистеника! Что такое…

10 интересных книг по психологии

Говорят, что есть три основных способа узнать психологию человека: Читать греческую мифологию Читать Карла Юнга Наблюдать за другими Наблюдение за другими является самым мощным из трех, но чтение о психологии помогает информировать наши наблюдения. Зачем изучать психологию? Есть как минимум…

4-недельная программа тренировок для девушек на дому

Есть стереотипы, что вы должны заниматься в тренажерном зале, чтобы прогрессировать. Но это не обязательно. А если я скажу, что вы можете так же хорошо потеть за пределами тренажерного зала. К счастью, мы здесь, чтобы держать вас за руку с…

Типы темперамента человека и их характеристика

Ирина смотрит на Алексея, ее коллегу, и вздыхает. «Хотелось бы, чтобы я была такой же целеустремленной и уверенной в себе, как и он», — считает она. Ира старается повысить свою производительность и не обижаться на замечания своего начальника. Она вкладывает…

14 мотивирующих фильмов на основе реальных событий

Вы ищете вдохновение и мотивацию? Я создал список из 14 вдохновляющих и мотивирующих фильмов, основанных на реальных событиях, которые могут помочь вам познакомить с самыми удивительными людьми, которые нарушили все правила и жили на своих собственных условиях, людьми, которые никогда не сдавались и…

Наверх