Утечка энергии

Утечка энергии

 

 

8 энергетических дыр и способов их избежать. 

Дыра №1: Ожидания других людей

Вы живете в соответствии с чужими ожиданиями? Вы тратите свою энергию и выгораете эмоционально. А всё удовольствие достается другому человеку.

Способ решения проблемы:  Дать себе вольную.

Хватит! Вы можете быть свободны. Скажите: «Я не должен ожидать этого от себя». Кто-то (не вы) будет недоволен, а вы будете чувствовать себя прекрасно. 

Дыра №2: Потеря себя

Мы должны играть по правилам. Наша уникальная энергия подавляется.

Способ решения проблемы:  Осознать свои желания.

Спросите себя, если бы это зависело только от вас: Что вы … повесите на свою стену? наденете, чтобы пойти на работу? сделаете для удовольствия? Найдите варианты свободы для себя. 

Дыра №3: Лишения (Депривация)

Обязанности и ответственность наполняют вашу жизнь. Вы набираете вес, пытаясь добирать энергию из пищи.

Способ решения проблемы: Добавить удовольствия, красоты и радости.

Приятности – большие и маленькие – это то, что вам действительно нужно. Запланируйте большое удовольствие в качестве большой цели и по одной радости на каждый день. 

Дыра №4: Зависть.

Часто мы не испытываем именно зависть, но чужие успехи могут подавлять нас.

Способ решения проблемы: Помнить о своих удачах.

Утечка энергии

Сравнение – удел неудачников. Посмотрите на то, что у вас есть, и будьте благодарны. (Вы не знаете, насколько не в порядке может быть жизнь у того, кому вы завидуете. Если бы узнали, ни за что не захотели бы поменяться местами.) 

Дыра №5: Беспокойство

Когда вы обеспокоены, вы думаете, что решаете проблемы, а на самом деле вы просто страдаете. Беспокойство никогда не помогает найти выход. Оно только мучает и истощает нас.

Способ решения проблемы: Перейти к действиям.

Действие – это лекарство от беспокойства. Сделайте хотя бы одно дело, которое на шаг приблизит вас к решению проблемы. А если сейчас середина ночи, но хотя бы напишите список дел, чтобы позже выполнить план.

Дыра №6: Откладываемые дела

Непринятые решения и отложенные проекты опустошают вас.

Способ решения проблемы: Сделать их или забыть о них навсегда.

Забудьте об идеальном решении – просто доверьтесь себе и сделайте выбор. Запишите все свои проекты в ежедневник. Если у вас нет на них времени, это говорит о том, что вы не хотите ими заниматься. И не занимайтесь ими!

Дыра №7: Брать на себя слишком много.

Вы всегда говорите «да» — своему боссу, маме, детям, друзьям, на просьбы и приглашения.

Способ решения проблемы: Сказать «да» себе.

Скажите «нет» хоть кому-то, чтобы почувствовать свою силу. Вы испытаете новое чувство возможности заботиться о себе.

Дыра №8: Помнить о потерях.

Свежая утрата – это непредвиденность. Но утраты, которые вы не можете отпустить, тянут вас вниз.

Способ решения проблемы: Выплакать все слёзы.

Запланируйте время для печали. Отпроситесь с работы, останьтесь в постели и не делайте ничего, только рыдайте – до тех пор, пока у вас есть слезы. А потом выйдите в мир и обнимите его!