Управление энергией

Управление энергией

 

 

Для всех, кому мало 24 часов в сутках, психолог Джим Лоер (Jim Loehr) говорит, что управлять энергией намного более важно, чем управлять временем. 

Опра Уинфри  сказала о книге «Жизнь на полной мощности»  (The Power of Full Engagement), написанной Лоером (Loehr) в соавторстве с Тони Шварцем (Tony Schwartz): «Я делала это всю свою жизнь».

Читать подробнее Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью на OZON.ru Читать подробнее Жизнь на полной мощности! Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью на OZON.ru

Николь Китер (Nicole Keeter) решила расспросить Лоера (Loehr) подробнее об этом:

Вопрос: Вы побуждаете людей активнее погружаться в стрессовое состояние, хотя большинство из нас учили, что стресс – нездоровое состояние организма и его нужно избегать. 

Ответ: Это загадка. Люди думают, что стресс пожирает их, но я спрашиваю их, откуда у них взялась их сила. Появилась ли она из неурядиц, испытаний, стресса? Или из хорошо проведенного времени и веселых вечеринок? И всегда люди отвечали, что больше всего в жизни им помогало то, что ранило больше всего. Стресс заставляет нас тратить энергию эмоционально, физически, ментально и духовно. Затем наступает период восстановления и лечения – и роста. 

Вопрос: Для написания книги «Жизнь на полной мощности» (The Power of Full Engagement) вы использовали свой многолетний опыт работы с всемирно известными спортсменами. Как вы связали эти идеи с использованием энергии обычными людьми?

Ответ: Спортсмены думают о восстановлении энергии. А большинство людей – нет. Если произошла мощная трата энергии, необходим эквивалентный период восстановления, иначе вы взорветесь. Это потрясающая концепция, потому что она разрешает человеку отправиться на пляж, чтобы быть полным энергии. 

Вопрос: Мы считаем, что перерыв – это пустая трата времени.

Ответ: Так много людей каждый день хотят всё успеть, но они никогда не восстанавливаются. Восстановлению может помочь йога, массаж, релаксирующая музыка, выключение мобильного телефона по пути домой, пять или шесть маленьких порций еды в день вместо одной или двух больших. Обычно люди используют всего один способ, чтобы превратить вредные привычки в полезный ритуал. Если вы используете все свои источники, чтобы совершить одну перемену в своей жизни, это займет от 30 до 60 дней. За 4 месяца вы можете одновременно изменить две или три привычки. И в вашей жизни начнет устанавливаться баланс.