Как управлять своей энергией

Как управлять своей энергией

Энергия на нуле? Тони Шварц расскажет, как обрести силу. 

Вам кажется, что у вас слишком много дел и слишком мало времени? Вы торопитесь, но чувствуете, что никуда не успеваете? Вы беспокоитесь о делах или о том, что вы не работаете? Вам тяжело сконцентрироваться на одном занятии? 


                              Эксперт по энергии Тони Шварц (Tony Schwartz, www.theenergyproject.com) автор книги «То, как мы работаем, – не работает» (The Way We're Working Isn't Working) делится с нами, как бег на месте может привести к постоянной игре в догонялки. 

Когда последний раз вы отдавались страсти в своей жизни? Вы падаете спать без  сил и просыпаетесь уставшим? 

Люди находятся в энергетическом кризисе, и касается это не всей планеты, а конкретно вас. 

Требования, предъявляемые к нам, превышают наши возможности. Большинство из нас привыкло работать  на высоких скоростях. Моя книга об этом кризисе и называется она «То, как мы работаем, – не работает» (The Way We're Working Isn't Working). И это действительно так. Я выяснил, что это так, независимо от того, работаете ли вы в офисе, являетесь владельцем своего бизнеса, воспитываете детей дома или ведете хозяйство. 

Читайте подробнее "То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией" от Тони Шварц, Жан Гомес, Кэтрин Маккарти в книжном интернет магазине OZON.ru. Читайте подробнее "То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией" от Тони Шварц, Жан Гомес, Кэтрин Маккарти в книжном интернет магазине OZON.ru.

Мои идеи и стратегии основаны на научных исследованиях, но они также являются универсальными принципами, которые мы потеряли в беготне от одного дела к другому в надежде выполнить план. Мы не останавливаемся, чтобы спросить себя, стоит ли свою цену наш способ проживать жизнь? 

Cамая большая наша ошибка – относиться к себе, как к компьютеру – работаем на высоких скоростях долгое время, делаем несколько дел одновременно. А человеку необходима смена деятельности – от траты энергии к её обновлению. Основное наше действие по трате и восстановлению энергии, благодаря которому мы живем, – это вдох и выдох. В нас заложено создание волн – быть занятыми в течение дня и спать ночью или интенсивно работать только в течение ограниченного времени. 

Почти каждая система в нашем теле – мозг, сердце, давление, температура, уровень гормонов – в здоровом состоянии пульсирует. А мы работаем всё больше и больше, ошибочно полагая, что чем больше времени мы тратим на работу, тем больше мы сможем сделать. 

Существует две проблемы со временем. Первая: после определенного количества часов точно наступит усталость. И тогда вы станете совершать ошибки, конфликтовать с коллегами, будете менее креативным и будете работать с меньшей эффективностью. Вторая проблема – время конечно, и у большинства из нас не так много времени осталось. Все наши карточки для танцев расписаны. Например, когда мы пытаемся сделать больше, главным нашим желанием является выспаться. 

Но обратите внимание: спать меньше хотя бы на один час, чем требуется нашему организму, значит, сокращать свою работоспособность. Как бы мы ни пытались, обмануть организм невозможно. Статистика говорит, что даже один час, который мы крадем у сна, мешает нам думать и мыслить логически. Жертвование сном – это поражение. 

Какое же решение у этой проблемы? Не управлять своим временем лучше, а управлять своей энергией. 

На контрасте со временем энергия – это то, что мы можем систематически обновлять.

Физически, энергия – это возможность работать. Следовательно, чем больше у вас энергии или чем больше энергии вы можете восстановить, тем больше горючего у вас в баке, тем больше вы сможете сделать. В отличие от машин у человека четыре основные потребности в энергии – физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. Чем чаще и более регулярно мы встречаемся с этими потребностями, тем здоровее, счастливее, сфокусированнее и эффективнее мы становимся. 

Моя цель – научить вас простым и высокоэффективным способам сталкиваться с вашими 4 основными потребностями и обновлять их, чтобы вы были полны сил для любых свершений. Привычка – это не всегда полезное действие, которое вы часто совершаете. Это может быть курение, неправильное питание или постоянная проверка электронной почты. 

Я хочу научить вас технике построения ритуалов – делать что-либо специфическое в определенное время или в определенные дни, пока это не станет автоматическим и вам не придется думать об этом постоянно. Ритуал – это поведение, которое вы выбираете нарочно, зная, что оно может добавить ценности вашей или чьей-либо ещё жизни. 

Мы постараемся распределить вашу энергию во всех четырех направлениях. Я собираюсь помочь вам определить ритуалы, способные выстроить жизнь, которую вы заслуживаете. - Тони Шварц. 

Читайте также:

Управление энергией

Как стать более эффективным и изменить качество жизни

Утечка энергии 8 энергетических дыр и способов их избежать. 

Куда уходит энергия

Нужна энергия? 12 идей как добавить себе энергии.

Зарядка для человека 11 идей как добавить себе энергии.

Насколько хорошо вы управляете своей энергией?

Что нам придает энергии, а что нет.


Принять участие в программе Недельный марафон можно здесь >>>


Перевод статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.