Неделя прогулок на свежем воздухе

Неделя прогулок на свежем воздухе

Недельный марафон. 23 - 29 апреля'12.

Мотивация. Четыре причины принять участие в Неделе прогулок на свежем воздухе. 

Естественно 

Ходьба является самым природным средством передвижения человека с тех пор, как он принял вертикальное положение. Это движение мы совершаем автоматически, не задумываясь о перемещении рук и ног, но стоит помнить, что осуществлять его надо с прямой спиной. (Подробнее о правильной осанке читайте в статье «Держим осанку. »  

Безопасно 

Пребывание на свежем воздухе и неторопливое передвижение пешком практически не имеет противопоказаний.  

Полезно 

Прогулка может принести большое благо вашему здоровью. Улучшается работа сердца, мозга, легких, увеличивается кровоснабжение мышц и органов. Подымается настроение и общее самочувствие.

Интересно 

Вы можете совершить прогулку по городу, в исторический центр или по парку, посетить музей под открытым небом или предпринять водную прогулку. Все это обогатит вашу жизнь новыми приятными впечатлениями.  

Есть идея 

Во время прогулки мысли человека текут особым образом, напоминающим медитацию, именно в таком состоянии чаще всего приходят гениальные идеи и эффективное решение проблем.  

Цель 

Создайте цель в категории «Марафон».


Хороший прием. 

- Шагомер. Японцы уверены, что 10 тысяч шагов сбережет их здоровье. Со свойственной им дисциплинированностью многие жители этой страны всегда имеют при себе шагомер, чтобы точно знать, сколько шагов они уже сделали, и сколько еще осталось выполнить до нормы. Возможно, именно это популярное правило является причиной самой высокой продолжительности жизни среди японцев. 

-  Помните, что все что вам нужно, это хорошая обувь, удобная одежда, и желание. 

- Было бы замечательно, если бы прогулка стала одним из этапов вашего режима дня. Например, ходьба вместо поездки на транспорте, прогулка в обеденный перерыв или после работы. 


Где гулять: 

Для приятных воспоминаний Именно с водой у нас ассоциируется отдых, безмятежное времяпрепровождение и расслабление. Весной начинается сезон водного транспорта. Экскурсии, прогулки на небольших катерах или огромных теплоходах, аренда катамаранов и лодок – все это к вашим услугам в теплый период года. 

Для смелых Прогулка на воздушном шаре подарит вам незабываемые впечатления. Воздухоплавание это необыкновенно романтично, и, что не маловажно, безопасно. 

Для  любителей фауны Прогулка на лошадях, поездка на страусиную ферму, поход в зоопарк или на выставку собак подарят вам приятное общение с братьями нашими меньшими. Ученые утверждают, что подобное взаимодействие с животными снимает стресс и дарит заряд положительных эмоций. 

Вопрос:   Сколько времени вы проводите на свежем воздухе в неделю? 
Сколько времени планируете посвятить прогулкам на этой неделе? 

Принять участие в программе можно здесь >>> Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.