Уговорить себя что-то сделать

Идеи на каждый день как сделать жизнь ярче и интереснее!Как стать счастливым? Выполняйте задания каждый день!

Попробуйте эту автоматическую, но имеющую смысл психологическую стратегию, чтобы настроить свою жизнь. План «если…, то». «Если случится Х, то я сделаю Y». Примерно 100 экспериментов доказали, что это формула заявления о намерениях чрезвычайно эффективна. «Если время 10:00, то где бы я ни находился, я медитирую в течение 15 минут». Или «если я проголодаюсь во время просмотра ТВ, то я съем только фрукт». Или «если сегодня понедельник, то я в течение 20 минут буду делать скручивания в спортзале». Исследование показало, что 91% тех, у кого была конкретная задача вроде этой, действительно делали это, в отличие от 39% тех, кто не планирует. Слово. Действие. Автоматизм. Повтор. Когда программирование начнет работать на подсознательном уровне – а оно начнет обязательно – родится новая привычка.

Более подробно о данном методе читайте в статье 5 советов для превращения ваших маленьких привычек в большие результаты.

Перевод статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  • Как стать креативным
  • Определение слова цель
  • Как начать что-то делать

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.