Заняться Surfsetfitness

Заняться Surfsetfitness

Идеи на каждый день как сделать жизнь ярче и интереснее!Как стать счастливым? Выполняйте задания каждый день!

Что это

Доски paddleboard позволяют заниматься йогой на воде. Доски для Surfset используются для серфинга на земле (surfsetfitness.com). А доски Indo можно использовать для того, чтобы практиковать водную йогу на земле (indoboard.com).

Почему вам стоит попробовать это

На этой доске вы чувствуете себя как на море. Эти доски неустойчивые, ваша цель – удержаться и не упасть. Работают мышцы кора и нижней части тела. Это великолепный способ улучшить баланс.

Имейте в виду

Поскольку ваши ноги должны надежно стоять на доске, после занятий вы можете почувствовать напряжение в пальцах ног и стопе, говорит Дон Иман (Dawn Ehman), сертифицированный фитнес-инструктор в Оушен Сити (Ocean City), штат Мэриленд, который ведет классы по йоге на paddleboard и на Indo board. Это может привести к небольшому ощущению жжения в ногах после тренировок. Иман (Ehman) советует разогреть пальцы и лодыжки, вращая ступнями и вытягивая носки, перед тем, как встать на доску.

Перевод статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.