День 5. Пятница. Скорость движения – 1.

День 5. Пятница. Скорость движения – 1.

Главное – регулярность действий. На этапе внедрения новой привычки не обращайте внимания на качество выполнения.

Пятый день мы совершаем путешествие из пункта А в пункт Б. Мы обсудили пункт назначения и пункт отправления, определились с транспортным средством. Теперь поговорим о скорости движения. 

Как мы поступали раньше? Стартовали на максимальной скорости, проезжали некоторый отрезок пути за короткий промежуток времени, потом скорость снижалась, иногда мы глохли и уже не могли доехать до финиша или, прилагая нечеловеческие усилия, добирались до конечного пункта.

Сейчас перед нами стоит не менее сложная задача – поддерживать постоянную скорость и ни в коем случае не останавливаться. 

Что для этого нужно делать? 

Прежде всего, придерживаться регулярности, которая заключается в том, чтобы изо дня в день повторять определенные действия. 

Даже если у вас нет настроения или времени (см. «Много или мало?») или появились другие отговорки, чтобы отменить занятие, то сделайте хотя бы минимум, но сделайте. 

Если эти 30 минут вы планировали отвести уборке по дому, то потратьте хотя бы 5 минут – пробегитесь по верхам, уберите часть вещей на свои места. 

Сейчас неважно качество выполнения, важна регулярность, чтобы действие приобрело статус привычки. 

Поэтому не говорите себе «я не могу это сделать хорошо, поэтому не буду и начинать», «сейчас у меня мало времени, чтобы выполнить все запланированное, поэтому не буду делать ничего». 

Делайте столько и так, как можете в данный момент. Заранее простите себе эти несовершенства, но поверьте, это необходимый шаг. 

Наоборот, хвалите себя! Любое действие лучше всякого бездействия, даже подкрепленного обещанием в следующий раз сделать все идеально и в двойном размере. Оставим обещания для других случаев, сейчас нам важно не останавливаться.   

ВАЖНО: Главное – регулярность действий. На этапе внедрения новой привычки не обращайте внимания на качество выполнения. 

ИНТЕРЕСНО: Привычка может возникать мгновенно (оперативное якорение) и постепенно (постепенное якорение). Существует множество методов управления состоянием. Одно из них описано в нашей программе. Это постепенное якорение. 

МНЕНИЕ: Привычка - вторая натура. - Цицерон

Принять участие в программе можно здесь >>>

Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Для людей медицинская справка иваново http://www.ivanovocat.ru.