День 3. Среда. Много или мало?

День 3. Среда. Много или мало?

Оцените время, затрачиваемое на новое занятие. Мы предлагаем вам два критерия оценки: 1 – не более 30 минут в день, 2 – ваша эмоциональная комфортность.

«Разве хватит получаса в день, чтобы добиться результата?» - возможно захочется спросить вам. Ведь многих из нас с детства учили, чтобы выполнить дело, надо много и упорно трудиться, тратить все свое время. «Делу время, а потехе час», - твердят нам на каждом шагу. 

Поэтому когда мы решали чего-то добиться, то старались все делать по максимуму. Если заниматься спортом, то по полтора часа и ежедневно. Если наводить порядок, то генеральная уборка все выходные. Если изучение иностранного языка, то по сто новых слов за занятие. 

А теперь ответьте: «И надолго вас хватало жить в таком темпе?» 

Некоторое время на волне энтузиазма мы поддерживали заданный темп. Потом возникали непредвиденные обстоятельства, и мы не могли потратить столько времени на новое занятие. Тогда возникали мысли «сегодня я не смогу уделить 2 часа уборке, так зачем и начинать, сделаю завтра». А «завтра» обычно не наступало. 

Поэтому отвечу на вопрос так: «30 минут хватит, чтобы добиться результатов, и этого даже много!». 

Как мы уже писали вы в праве установить свою продолжительность новой привычки, но не более 30 минут в день. 

Установите такое время, которое вы с легкостью проведете за новым занятием. 

Если вы считаете минуты до окончания или у вас возникают мысли о том, что сегодня некогда, значит продолжительность установлена неверно – сократите время и упростите выполняемые действия. Пусть вас это не огорчает. Это необходимый шаг. Вы же не хотите перегореть и все бросить как раньше? 

Придерживайтесь принципа «чем проще, тем лучше», и у вас все получится. 

ВАЖНО: Оцените время, затрачиваемое на новое занятие. Мы предлагаем вам два критерия оценки: 1 – не более 30 минут в день, 2 – ваша эмоциональная комфортность. 

ИНТЕРЕСНО: Откладывать дела на потом, бездельничать – тоже привычки, но вредные. 

МНЕНИЕ: Все привычки копятся постепенно и незаметно, как ручьи образуют реки, а реки изливаются в море. - Д. Драйден

Принять участие в программе можно здесь >>>

Принять участие в программе можно здесь >>>

Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.