День 19. Пятница. Похвала и подарки.

День 19. Пятница. Похвала и подарки.

Хвалите и подбадривайте себя как можно чаще. Купите подарок для своей новой привычки.

О похвале 

Хвалите и подбадривайте себя как можно чаще. Хвалите себя каждый раз, когда приступаете к выполнению привычки, во время выполнения и после него. Хвалите себя за действие, а не за качество. Помните, что любое действие лучше всякого бездействия. 

Хвалите себя каждый раз, когда заметите результаты ваших действий. Ваш идеал, ваш пункт Б, всегда держите в голове, по сравнивайте с пунктом А. Только так вы заметите прогресс, и у вас будет лишний повод сказать себе «я – молодец». Это прибавит вам сил двигаться дальше. 

Внимание! Не ждите похвалы от ваших близких, родных и друзей. Мы уже договорились (См. «Для кого стараемся?»), что все, чем мы занимается в течение 30 минут, мы делаем исключительно для себя. 

Если другие люди заметят и оценят ваши усилия, то это замечательно, если нет – то мы не должны обращать на это внимание и зависеть от мнения окружающих. 

О подарках 

Сделайте себе приятное – купите подарок для своей новой привычки. Украсьте эти 30 минут или сделайте более удобными с помощью новой покупки. Это могут быть новые кроссовки или яркий коврик для занятий спортом, аксессуары для дома, средства для уборки, посуда для готовки, косметика и парфюмерия, книги – все то, что сделает 30 минут более приятными и красивыми. 

Помните, что достойны этого! 

ВАЖНО: Хвалите и подбадривайте себя как можно чаще. Купите подарок для своей новой привычки. 

ИНТЕРЕСНО: Одним из важнейших условий внедрения новой привычки является ее внутренняя целостность и отсутствие противоречий. С самого начала рассмотрите новую привычку особо внимательно, соответствует ли она вашей истинной системе взглядов и стилю жизни. Если нет - прежде всего, необходимо решить психологический аспект, а затем изменять поведение. 

МНЕНИЕ: Следует отличать душевный порыв человека от твердой и постоянной привычки. - Мишель де Монтень 

Принять участие в программе можно здесь >>>

Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.