Привычки, помогающие вырваться из рутины

Привычки, помогающие вырваться из рутины

 

 

Как выйти из зоны комфорта?

Зона комфорта — вроде берлоги, где медведь прячется на зиму – ему там тепло, хорошо, можно спокойно спать, дожидаясь весны и не боясь холодов, снежных буранов и прочих неприятностей, бушующих за стенами убежища. Так и мы предпочитаем отсиживаться в комфортной обстановке, не рискуя выглядывать оттуда.

Проблема только в том, что в отличие от животного, человек не спешит выбираться из зоны комфорта. Но находясь в ней, невозможно изменить жизнь в лучшую сторону. Безболезненно выйти из зоны комфорта помогут три привычки – вносить разнообразие в будни, двигаться к цели постепенно, заручиться поддержкой.

Привычка №1. Вносите разнообразие

Новое – это всегда интересно, познавательно, полезно. И это всегда встряска. Самая лучшая встряска та, которая дает положительные эмоции и впечатления. Например:

— новая музыка. Узнайте о новинках, почитайте интересные статьи, прослушайте свежие альбомы. Регистрируйтесь на музыкальных сайтах, расширяйте музыкальный кругозор. Может быть, кто-то из новых исполнителей станет вашим любимчиком?

— исследуйте кухни мира. Если умеете готовить, найдите кулинарный сайт и готовьте новые 1-2 блюда каждую неделю. Это одновременно и опыт, и новые умения, и свежие ощущения.

Привычки, помогающие вырваться из рутины

Такой маленький шаг, просто новая привычка или впечатление, помогут избежать застоев. Когда все время экспериментируешь, пробуешь что-то новое, жизнь будет ярче. А там и до увлечений, хобби и даже до нахождения нового жизненного пути – один шаг. Когда изменения небольшие, они помогают легче принять перемены в более значимых областях, вроде смены места жительства, новой работы.

Привычка №2. Двигайтесь постепенно

Если взяться за дело наскоком – можно успеть много в начале, но очень быстро перегореть. У вас ведь было такое наверняка. Чтобы не уставать от перемен – выходите из зоны комфорта постепенно. Не нужно сразу же глобальных изменений!

Например, хочется больше общения, иметь преданных друзей и просто знакомых. Не нужно паковать чемоданы и ехать в путешествие с малознакомыми людьми. Просто начните чаще улыбаться, поддерживайте разговоры, которые начинают коллеги, соседи, приятели. Неплохо бы походить на вечеринки или другие мероприятия.

Что тренируется – то развивается. Чем больше вы общаетесь, тем проще пойдет процесс. Вы станете увереннее в себе, более раскрепощенной. Если раньше что-то казалось недопустимым – теперь будет приятным и привычным.

Точно также в других областях. Хочется быть более продуктивным, нужно больше времени в день посвящать  работе. Отключите интернет, телефон, отложите чай-кофе, беседы. Уделите час исключительно работе. Как привыкнете – пусть это будут уже 2 часа, потом три часа. Шаг за шагом научитесь качественно отдыхать и продуктивно работать.

Хотите чего-то нового? Один шаг – только начать. Написать книгу? Не пять томов сразу, а одну главу. Не 10 страниц, а  несколько идей, мыслей. Как говорят: «аппетит приходит во время еды». Появится привычка делать мелкие шаги, можно считать, что главную сложность удалось преодолеть!

Привычка №3. Заручитесь поддержкой

Когда делаете первый шаг – важно знать что вам помогут. Это дает чувство прикрытой спины. Вы наверняка справитесь самостоятельно, но нужно просто знать, что есть на кого положиться. Поэтому выходя из зоны комфорта, заведите себе помощника. Это может быть человек со сходными целями, с похожими взглядами. Когда есть единомышленники – легче бороться со своими слабостями.