Насколько хорошо вы управляете своей энергией?

Насколько хорошо вы управляете своей энергией?

 

 

В этой статье изложены четыре стратегии для начинающих – по одной для каждого измерения энергии.

                         Тони Шварц является автором "То, как мы работаем, — не работает" и генеральным директором The Energy Project (TheEnergyProject.com ).

Физическая энергия

Чем больше ваши потребности, тем больше вам нужно обновление энергии. Мы поступим наоборот. Делайте перерыв как минимум через 90 минут любой активности. Энергия человека очень хорошо обновляется, если полностью отключиться от работы даже на короткий промежуток времени. 

Эмоциональная энергия

Насколько хорошо вы управляете своей энергией?

Обратите внимание на то, что вы чувствуете. От ваших чувств зависят ваши поступки. Если вы замечаете, что начинаете скатываться к негативным эмоциям, вспомните о принципе: если вам приходится делать что-то по принуждению, не делайте этого. Вместо этого улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и не предпринимайте никаких действий до тех пор, пока не сможете мыслить здраво. 

Умственная энергия

Перестаньте делать много дел одновременно. Вы всё равно не сможете всё успевать рационально и эффективно. Фокусируйтесь на одном деле не больше, чем на 90 минут, а затем делайте перерыв. Как минимум, в течение 60 минут каждый день делайте самое важное дело. 

Духовная энергия

Под давлением обстоятельств можно сделать всё, что нужно для решения проблемы, без оглядки на долгосрочные последствия. Когда вам нужно принять сложное решение, задайте себе вопрос: «Что будет правильным в этой ситуации?». Чем больше ваших поступков будут иметь свою осознанную цель, тем лучше.

Выберите один из способов Энергетического Аудита, которым вы пока не пользуетесь, но в котором чувствуете потребность, и применяйте его каждый день в течение недели. Вы заметите, как изменится ваша жизнь. 

Чувствуете ли вы, что вам необходимо увеличение внутренней энергии в какой-либо сфере жизни? Что вы предпринимаете для этого?