Любить и принимать себя таким, какой есть. Этапы принятия себя – 3

Любить и принимать себя таким, какой есть. Этапы принятия себя – 3

 

 

Советы от Др. Роберта Холдена, как взломать свою жизнь.

История клиента

Мэри говорит: «Я вешу на 10 фунтовбольше своего идеального веса». На что я отвечаю, что, по моему мнению, это не повод не любить себя. Это повод любить себя больше. 

Задание на сегодня

В любой момент ты либо принимаешь себя, либо отвергаешь. Отвержение себя идет от эго, а не от внутренней сущности. На практике это означает, что вы часто говорите себе «нет». Нет своим настоящим желаниям, нет своим потребностям, нет расслаблению, нет выделению времени на себя, нет разрешению помочь себе и нет любви к себе. 

Любить и принимать себя таким, какой есть. Этапы принятия себя – 3

И пока вы продолжаете отвергать себя, вы будете продолжать жить в страхе быть отвергнутым другими. У вас возникает необходимость выстроить из себя человека, который старается быть хорошим, ничего не просит у других, пытается не быть бременем для окружающих, старается угодить людям и снискать расположение где только можно. Такие люди всегда чувствуют себя недостойными любви, сколько бы они не старались любить окружающих. Если вы отвергаете себя, то вы относитесь к себе подло, не давая себе внимания, заботы, должной оценки и любви. 

Упражнение

Самопринятие – это любовь. От вашей возможности любить себя зависит ваша возможность любить других. Чем меньше вы принимаете себя, тем больше вы будете критиковать своих друзей.

Подумайте сегодня

«Я вижу себя глазами любви».

Если вы похожи на других людей, то точно знаете, что вы в себе не любите, но весьма смутно представляете, за что вы себя любите. К примеру, вы легко можете написать список того, что вам не нравится в собственном теле, включая целлюлит, размер ноги, цифру на весах. А можете ли вы написать список того, что вы в себе любите? Если вы посмотрите на себя глазами любви, то жизнь станет лучше. Да, если бы ваша мама лучше заботилась о себе, ваше детство было бы лучше. Но вы не можете вернуться в своё прошлое, вы можете воспитывать себя сейчас.

Напишите 10 пунктов, которые вам не очень нравятся в себе. Посмотрите на список, на каждый пункт и подумайте, что изменилось бы, если бы вы полюбили все свои мнимые недостатки. Запишите 10 причин любить себя и напишите, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы полюбите себя, и как это повлияло бы на жизнь ваших близких людей.