10 положительных эффектов медитации

10 положительных эффектов медитации

Расслабиться и подумать, послушать себя, побыть наедине с собой, люди стремились испокон веков.

Расслабление это один из самых эффективных способов преодоления каждодневного стресса. Одним из его видов является медитация. Принято считать, что она приносит пользу не только уму, но и духу, и телу.


10 положительных эффектов медитации:


- Эффект оздоровительный.   

Во время медитации выравнивается ваше дыхание, расслабляются мышцы, регулируется кровоток, а значит, улучшается состояние сердечнососудистой системы. Медитациями можно выровнять кровяное давление, снизить напряжение.


- Способность улучшать самочувствие.   

Считается, что медитацией можно улучшить состояние организма при хронических заболеваниях. Достигается это за счет того, что снижается уровень стресса, а значит системы организма работают не на износ, а в оптимальном режиме.


- Укрепление иммунитета.   

Медитация это психофизические упражнения. Они стимулируют дыхательную систему и систему кровоснабжения, помогают клеткам омолаживаться, помогают телу освобождаться от свободных радикалов. Естественно, защитные барьеры организма при этом только укрепляются и становятся более эффективными в борьбе с инфекциями.

- Увеличение порога чувствительности.   

Чем крепче ваши нервы, тем меньше вы реагируете на боль и раздражители. Медитация снижает реакцию на боль. Это особенно полезно для людей, у которых есть хронические заболевания, приводящие к регулярному дискомфорту (например, мигрени).


- Получить больше позитива.   

Чем вы спокойнее, чем меньше реагируете на раздражители, тем больше положительного можете в своей жизни увидеть. Есть тут и биологическая причина: во время медитации повышается уровень серотонина, а также появляется более ясное состояние ума. Все это следствие практик самоанализа и правильного дыхания, расслабления тела.

- Уменьшить фобии и страхи.   

Считается, что психофизические упражнения помогают человеку преодолеть внутренние ужастики, решить внутренние проблемы.


- Помочь карьерному росту.   

Люди ориентированные на карьеру, применяя медитации, могут повысить свой уровень креативности, увеличить способность к концентрации, улучшить память. Опять же, избавление от стресса помогает испытывать меньше напряжение на работе, что отражается и на карьере, и на личной эффективности.


- Духовный рост.   

Одним из его проявлений является умение сострадать. Практикуя медитации, вы освоите это искусство, углубитесь в умении.


- Связь с высшими силами.   

Опять же, медитация помогает углубить свою связь с «Высшим Разумом». Духовная жизнь также важна для человека, как жизнь ума и тела.


- Жизнь в настоящем.

Забыть о тревогах прошлого и избежать их в будущем – положительная установка. Но следовать ей далеко не всем под силу. А ведь живя без тревог, человек больше удовлетворен своим существованием. Медитация помогает сосредоточить свое внимание на настоящем.

Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Мойки кухонные из камня отзывы - granicom раковина мойка кухонная manakorline.ru.