Как улучшить свою жизнь

Как улучшить свою жизнь

Получать удовольствие от жизни, быть успешным, счастливым – это великолепно. Любой человек мечтает об этом. Но не у всех получается жить подобным образом. Так как улучшить свою жизнь?

Все мы были детьми и знаем о пользе практики. Если мы хотели добиться успеха в хоккее, чтении, фортепьяно, пении или какой-либо другой деятельности, то знали, что надо заниматься как можно больше.

Практика – это неоднократное и регулярное применение усилий в определенной области. И все мы замечали, что лучшие ученики, это те, кто больше занимается.

Как это относится к нашей сегодняшней жизни?

Если вы подумаете и оцените общее качество вашей жизни, то заметите, что она представляет собой накопление моментов. Каждый момент вы расходуете энергию определенным образом. Иногда эта энергия положительна, иногда отрицательна, а так же существуют переходные периоды.

Наш день складывается из событий, на которые мы реагируем так, как привыкли, так, как мы делали это раньше.

Если большую часть жизни мы реагировали на ситуации негативно, испытывали гнев, то приобрели опыт именно в такой модели поведения. Аналогично, если мы привыкли относиться с юмором и улыбкой к различным жизненным перипетиям, то в нашей модели поведения будут преобладать положительные эмоции.

Получать удовольствие от жизни, быть успешным, счастливым – это великолепно. Любой человек мечтает об этом. Но не у всех получается жить подобным образом.

Так как улучшить свою жизнь?

Прежде всего, сделайте оценку вашей модели поведения. Вы постоянно в напряжении и беспокойстве? Вы часто чувствуете себя расстроенным? Вы ощущаете гнев каждый раз, когда происходит малейший сбой и события складываются не так, как вы думали?

Если так, то вы можете изменить вашу реакцию. Необходимо только немного попрактиковаться, как, например, покачать мускулы или изучить новый музыкальный инструмент. Возможно, все будет не так гладко, как хотелось бы, но только в начале. Когда вы делаете что-то снова и снова, то каждое повторение дает вам возможность стать более сильным.

Итак, ваша стратегия на пути к изменениям такова:

- определите ситуации, которые вас не устраивают, и вашу реакцию на них.

- сформируйте новую позитивную реакцию.

- практикуйте новую реакцию.

За относительно короткий период времени вы сможете полностью поменять модель поведения, которая улучшит общее качество вашей жизни. Попробуйте это. Бросьте вызов себе.

Автор статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.