Ходить пешком 10 минут в день

Ходить пешком 10 минут в день

Как бороться с усталостью. 7-дневный план от Доктора Оза. День 6 - о том, как важно для поддержания энергии двигаться. 

Это может показаться противоречивым – ходить, когда мы теряем энергию при движении, но вести активный образ жизни – это действительно способ повысить уровень энергии. Простая прогулка повышает вашу энергию на два часа. Ваша цель – ходить по лестнице на работе, гулять во время обеденного перерыва, даже если вам сложно выделить на это время. Можете начать с 10 минут и постепенно увеличить нагрузку до 30 минут каждый день. Это повысит ваш уровень энергии и позволит не чувствовать себя усталым.

Перевод статьи: Екатерина Лукьянова, руководитель проекта MEPLAN.RU

Похожие материалы

  

 

Проголосуйте, если вам понравилась эта страница

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.